在進行游泳鍛煉時，要注意以下幾點：

1.入水前先了解樂園入園須知并詳知警示標語。

2.做好充分的準備活動，下水前先做暖身運動。

3.選擇器材，如救生圈和潛水鏡等！

4.女士長發時要戴浴帽。

5.不要冒險潛水，跳水，人多不可跳水。

6.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽，太餓，睡眠不足，情緒激動，不宜游泳

7.游泳前先在四肢撩些水，然后在跳入水中，不要立即跳入水中。

8.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。

9.腹部不適時，應上岸，喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

10.有開放傷口，皮膚病，眼疾不宜游泳。

11.感冒，生病，身體不適或虛弱不宜游泳。

12.雷雨的天候不宜游泳。

13.水溫太高太涼不宜游泳。

14.游泳時禁止與同伴過分的開玩笑。

15.風量過大 照明不佳不宜游泳。

16.水中切記慌，亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。